Okkal teremtettem. (kb 40 perc)
Talán hihetetlen, de mindent Te teremtesz magadnak. És a legtöbb rossz dologgal pontos célod volt, egy korábbi vágyadat, érdekedet szolgálta. Az Avatar láthatatlan hiteknek nevezi azokat a gondolatokat, hiteket, melyek miatt egy-egy szituációt megteremtünk magunknak. Például ha egy kisgyermek azt tapasztalja, hogy nem figyelnek rá, csak, ha baleset éri vagy megsérül, akkor tudattalanul kialakul benne egy minta, hogy „rossz dolognak kell velem történnie, hogy szeretetet kapjak”. Egész életében fájdalmat és csalódottságot fog teremteni azért, hogy figyelmet és szeretetet (valójában sajnálatot) kapjon. Felnőve ugyan vágyni fog a jóra, de nem lesz képes tudatosan leállítani a rossz történéseket, amíg rá nem talál az eredeti hitére és le nem építi (leépíteni = az Avatarban használt kifejezés egy –egy hit, érzés, gondolat teljes törlésére a tudati szintről). A következő gyakorlat kicsit rávezet arra, hogy egy-egy rossz helyzet milyen célodat szolgálhatta.
- Egyszerre csak egy típusú sérelmeddel foglalkozz (pl. elhagytak). Nézz rá a sérelmedre. Azonosíts hasonló eseteket az életedben. Menj vissza annyira az emlékeid időfonalán, amennyire csak képes vagy (pl. apukám is elhagyott).
- Most írj egy listát azokról az előnyeidről, akár kérted őket, akár nem, melyek ebből származtak (pl. szeretet és figyelmet kaptál, a barátaid veled töltötték az estéjüket, stb)
- Írj egy listát azokról a dolgokról, amikkel szembesülnöd kellett volna, ha ez a szituáció nem történik meg veled (pl. nagyobb anyagi kiadás várt volna rád, stb)
- Érezd át a felelősségét annak, ami veled történt: „Nincs szükségem több ilyen tapasztalásra.”
- Írd le, hogy az adott területen mit akarsz tapasztalni (pl. új szerelem).
- Írd le, hogy miért vágysz rá!
- Vizsgáld meg a „miért” kérdésre adott válaszod. Ha ellenállást (pl. nem akarok egyedül maradni), vagy félelmet (pl. félek, hogy elárverezik a lakásomat) találsz benne, menj vissza az 1. pontra, egészen addig, amíg nem tudsz pusztán pozitív célt felállítani a korábbi tapasztalásokkal szemben.
